<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" >
   <channel>
    <atom:link href="http://nesedzapeci.webnode.cz/rss/all.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
      <title><![CDATA[Všechny články - nesedzapeci.cz]]></title>
      <link>http://nesedzapeci.webnode.cz/archive/news/</link>
      <description></description>
      <language>cs</language>
      <pubDate>Wed, 16 May 2012 08:43:00 +0200</pubDate>
      <lastBuildDate>Wed, 16 May 2012 08:43:00 +0200</lastBuildDate>
      <category><![CDATA[Články]]></category>
      <category><![CDATA[Čím jsem si dnes udělala radost]]></category>
      <category><![CDATA[zkouška]]></category>
      <category><![CDATA[Seznam přihlášených účastnic]]></category>
      <docs>http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss</docs>
      <generator>Rubicus v2.0</generator>
      <managingEditor><![CDATA[leous2@seznam.cz (Leona Macháňová)]]></managingEditor>
      <webMaster><![CDATA[leous2@seznam.cz (Leona Macháňová)]]></webMaster>
      <item>
         <title><![CDATA[Běžecká čítanka]]></title>
         <link>http://www.nesedzapeci.cz/news/bezecka-citanka/</link>
         <description><![CDATA[
	A je tu další karta, kterou pro Vás odkrývám

	&nbsp;

	&nbsp;

	Běžecká čítanka Miloše Škorpila

	&nbsp;

	Bylo nebylo, dávno tomu, Miloš Škorpil si jednoho dne řekl, že založí Běžeckou školu. A jak řekl, tak udělal. Od té chvíle nám denně přináší nějaká svá moudra o tom, jak co dělat, když chceme vyběhnout poprvé, po desáté, po nepočítaně, co obléknout, co sníst, co na nohy, a aby toho nebylo málo, trousí i různá moudra o životě. Jenže jak šel čas, článků je tolik, že když pak přijde takový...]]></description>
         <pubDate>Wed, 16 May 2012 08:43:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">http://www.nesedzapeci.cz/news/bezecka-citanka/</guid>
         <category>Články</category>
      </item>
      <item>
         <title><![CDATA[Masáže pro závodnice]]></title>
         <link>http://www.nesedzapeci.cz/news/masaze-pro-zavodnice/</link>
         <description><![CDATA[
	&nbsp;

	V den D, čili 3. června 2012 na Vás, na závodnice, čeká spousta různého vyžití. Postupně budu odkrývat karty, abyste věděly, na co se můžete těšit. Dnes je to karta Sportovní masáže.

	&nbsp;

	Sportovní masáž je intenzivní forma masáže, jež se obvykle používá před, během a po sportovním výkonu. Cílem masáže je připravit sportovce pro špičkový výkon, zamezit únavě, zmírnit případné otoky, snížit svalové napětí, podpořit flexibilitu tak, aby se zabránilo případnému zranění. Masáže...]]></description>
         <pubDate>Mon, 07 May 2012 10:06:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">http://www.nesedzapeci.cz/news/masaze-pro-zavodnice/</guid>
         <category>Články</category>
      </item>
      <item>
         <title><![CDATA[Plán]]></title>
         <link>http://www.nesedzapeci.cz/news/plan/</link>
         <description><![CDATA[
	&nbsp;

	Červnový závod se nám blíží mílovými kroky. Věřím, že se poctivě připravujete, ale je také možné, že nevíte, kudy na to. Proto Vám přináším plán, který pro začátečnice sestavil Miloš Škorpil, a podle kterého jsem se připravovala kdysi i já. Vlastně nejen já – podstrkovala jsem ho naprosto všem, o kom jsem věděla, že má před sebou svou první závodní pětku v&nbsp;životě.

	Plán předpokládá, že nějaké ty kilometry už v&nbsp;nohách máte a že vám následující rozpis nebude dělat potíže....]]></description>
         <pubDate>Mon, 30 Apr 2012 11:07:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">http://www.nesedzapeci.cz/news/plan/</guid>
         <category>Články</category>
      </item>
      <item>
         <title><![CDATA[Cesta k hubnutí - kruhový trénink]]></title>
         <link>http://www.nesedzapeci.cz/news/cesta-k-hubnuti-kruhovy-trenink/</link>
         <description><![CDATA[
	Co je to vlastně ten kruhový trénink, o kterém se v&nbsp;současnosti tolik hovoří? O čem jsme s&nbsp;Lenkou vlastně debatily na fóru? Definic kruhové tréninku je mnoho. Už sám název napovídá, že se jedná o cvičení v&nbsp;kruhu. Trefně to vyjadřuje Daniel Staroštík na serveru Ronnie.cz:

	Kruhový trénink je tréninková metoda (postup, či program), která se skládá z vybraných cviků (a může jich být až 15 v „kruhu“) zatěžujících jednotlivé svalové skupiny celého těla buď jednotlivě, nebo v...]]></description>
         <pubDate>Tue, 20 Mar 2012 14:03:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">http://www.nesedzapeci.cz/news/cesta-k-hubnuti-kruhovy-trenink/</guid>
         <category>Články</category>
      </item>
      <item>
         <title><![CDATA[Když bolí nohy]]></title>
         <link>http://www.nesedzapeci.cz/news/kdyz-boli-nohy/</link>
         <description><![CDATA[
	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;

	

	
		Bolest nám&nbsp;někdy pořádně dokáže znepříjemnit...]]></description>
         <pubDate>Mon, 12 Mar 2012 08:18:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">http://www.nesedzapeci.cz/news/kdyz-boli-nohy/</guid>
         <category>Články</category>
      </item>
      <item>
         <title><![CDATA[Pondělky]]></title>
         <link>http://www.nesedzapeci.cz/news/pondelky/</link>
         <description><![CDATA[
	V mých hodinách nebude žádné pošetilé mávání hůlkou… říkal Snape. Já zase mohu směle prohlásit, že na mých hodinách nepoužívám žádné tajné rituály ani neověřené experimenty. Vycházím z osvědčených postupů, které se snažím co nejlépe přizpůsobit cvičenkám, jejich věku a současné kondici.&nbsp;

	Aby cvičení správně zafungovalo a mělo správné zdravotní účinky, každá lekce začíná zahřátím organismu. Jen rozehřáté tělo je schopné podat správný výkon a nezraní se, když některý cvik o kousek...]]></description>
         <pubDate>Thu, 01 Mar 2012 15:09:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">http://www.nesedzapeci.cz/news/pondelky/</guid>
         <category>Články</category>
      </item>
      <item>
         <title><![CDATA[Závod]]></title>
         <link>http://www.nesedzapeci.cz/news/zavod/</link>
         <description><![CDATA[
	Mety běžců jsou různé. A pohledy na mety jsou různé podle zkušeností těch, kteří už nějakou zdolali. Takový maratonec, se těžko ztotožní s&nbsp;někým, kdo zbožně kouká na metu pět kilometrů, i když to bude zřejmě maratonec s&nbsp;krátkou pamětí, protož i on sám kdysi v&nbsp;dávnověku musel takovou metu zdolat.

	Ženy nejsou naprogramovány tak, aby “honily“ kořist, jsou naprogramovány k tomu, aby „hlídaly“ oheň. Jenže sedět jen u ohně je nuda a tak si najednou obouvají běžecké boty a vyrážejí...]]></description>
         <pubDate>Wed, 22 Feb 2012 12:20:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">http://www.nesedzapeci.cz/news/zavod/</guid>
         <category>Články</category>
      </item>
      <item>
         <title><![CDATA[Diagnostika]]></title>
         <link>http://www.nesedzapeci.cz/news/diagnostika/</link>
         <description><![CDATA[
	Lidské tělo v současné civilizaci tolik nestrádá celkovým opotřebením, jako spíše nerovnoměrným zatěžováním. Jednotvárné pracovní úkony prováděné dlouhé roky, sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu nebo nadbytek jednostranného pohybu, nic z toho nezůstane beze stop.&nbsp;Někdy se nás podepíše poúrazový projev,&nbsp;kdy člověk vyhledává nebolestivou&nbsp;polohu a v ní pak dlouhodobě zůstává, i když je zranění dávno zahojené.&nbsp;To vše přispívá ke svalové nerovnováze.&nbsp;

	Svalová dysbalance...]]></description>
         <pubDate>Tue, 21 Feb 2012 11:37:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">http://www.nesedzapeci.cz/news/diagnostika/</guid>
         <category>Články</category>
      </item>
      <item>
         <title><![CDATA[Bez námahy? Bez cvičení? Na to zapomeňte...]]></title>
         <link>http://www.nesedzapeci.cz/news/bez-namahy-bez-cviceni-na-to-zapomente-/</link>
         <description><![CDATA[
	Není to tak dávno, co jsem byla takový pěkný cvalík. Vlastně to začalo tak, že jsem si ani nepřipustila, že tloustnu. Jedla jsem, co mě napadlo, sladkosti byly denně na pořadu dne, a nehýbala jsem se. To byl takový rok, kdy jsem byla po nemoci, po pobytech v&nbsp;nemocnici, s&nbsp;malým miminkem doma, no a všechny věci v&nbsp;hlavě se mi nějak zpřeházely. Dřív jsem bez pohybu prakticky nemohla žít a najednou přišla doba, kdy mi to bylo jedno. Starala jsem se o domácnost, vařila, uklízela a...]]></description>
         <pubDate>Mon, 06 Feb 2012 11:26:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">http://www.nesedzapeci.cz/news/bez-namahy-bez-cviceni-na-to-zapomente-/</guid>
         <category>Články</category>
      </item>
      <item>
         <title><![CDATA[Běhání v zimě]]></title>
         <link>http://www.nesedzapeci.cz/news/behani-v-zime/</link>
         <description><![CDATA[
	Poslala jsem Vás ven plnit bobříka pobíhání a joggingu a jako naschvál přituhlo. Z toho důvodu přináším článek z Běžecké školy, který by Vám měl pomoci se rozhodnout, co na sebe a jak vlastně na to. Přidala bych ještě osobní radu - namažte si před vycházkou/během obličej vazelínou, kůže se pěkně promastí a je tak líp chráněná před mrazem.

	Jak se obléci na&nbsp;zimní běhání – platí i&nbsp;pro běžkaře

	Běhání v&nbsp;zimě má svá pravidla, která je dobré mít na&nbsp;paměti ještě předtím, než...]]></description>
         <pubDate>Tue, 31 Jan 2012 07:30:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">http://www.nesedzapeci.cz/news/behani-v-zime/</guid>
         <category>Články</category>
      </item>
   </channel>
</rss>
